2018-11-22 よく眠れるやり方? 3日前にネットの記事で、眠れない時はメトロノームの音や間隔( 1分に20から30回とだいぶゆっくり)がいいとあったので、 アプリをダウンロードしてタイマーで1時間にセットしてやってみ たのですが昨日もおとといもタイマーが切れても寝てませんでした 。途中でトイレに行ったのもあるんですけど( できればそれがやって来る前に寝たかった)。