酢の物

続けてるけど全然効果ないのですが、高血圧対策で酢の物を取り入れるようにしています。

三杯酢は今は醤油:酢:みりんを1:2:2の比率で混ぜています。

(私は1＝小さじ1でやっています。酢は穀物酢(ミツカン酢)を使っていますが、たまに富士酢や黒酢(どちらも米酢)を使うことも)

わかめやしらす等、目先を変えることが多いですが(毎日のことなので)、カニカマが一番多いかもしれません。