油ならし

鉄の炒め鍋を買ったので油ならし(鍋にくっつきにくくするために油を染み込ませる)をしたんですが、IHで油ならしをやったことがないのでうまくいったかどうか不明です。

7段階くらいまで目盛りがあって、中や弱はどれなのか未だにわかりません。