痩せてきた

自然にそうなったわけでなくて落とそうとしているんですが、半年で7kgくらいですから1カ月に1kgちょいということでしょうか。

これくらいのペースが身体には良さそうです。

いろいろやってて何が効いているのかよくわかりませんが。

やってること

・スクワット

・緑茶とコーヒーを毎食前に飲む(1:1で割ったものということですが、別々のコップに同量でもいいんじゃね？って思います)

・ご飯の量を100〜120gに減らす(もともと150gほどでした)

毎日体重計に乗るということで、体重を意識してることも大きい気がします。